Теңіз өнімдері мен көкөністер қосылған күріш – VICI

Теңіз өнімдері мен көкөністер қосылған күріш

20 мин

Омега-3

Құрамы

Күріш (күріштің шикі күйіндегі салмағы көрсетілген) - 100 г
Теңіз өнімдері (VICI теңіз коктейлі) - 200 г
Басты пияз - 1 дана
Сәбіз - 1 дана
Тәтті бұрыш - 1 дана

Консервіленген жүгері - 3 ас қасық
Күнбағыс майы - 40 мл
Әшкек - талғам бойынша
Тұз - талғам бойынша
Ұнтақталған қара бұрыш - талғам бойынша

Дайындық

1

Табада көкөніс қоспасын қуырыңыз.

2

Теңіз өнімдерінен жасалған коктейльді және пісірілген, жуылған күрішті қосыңыз.

3

Соя соусымен бірге беріңіз.